Was sind die Basics gesunder Ernährung?

Starten Sie den Tag mit einem großen Glas Wasser um den Stoffwechsel anzuregen. Idealerweise trinken Sie morgens warmes Wasser, gern können Sie einen Spritzer frisch gepressten Zitronensaft hinzugeben. Trinken Sie zusätzlich über den Tag verteilt 1,5 - 2 L stilles Wasser, dies hilft angesammelte Giftstoffe aus dem Körper auszuschwemmen.

Kauen Sie ausführlich! Die Verdauung beginnt im Mund. Nur wenn die Nahrung gut gekaut und eingespeichelt wird, ist der Körper in der Lage, alle in der Nahrung enthaltenen Nährstoffe zu verwerten.
Wie schon ein altes Sprichwort sagt: Gut gekaut ist halb verdaut!

Kaufen Sie saisonal und regional und möglichst in Bio-Qualität. Das ist nicht nur gut für Ihren Körper,  Sie tun automatisch auch Gutes für Umwelt & Klima.